ライフスタイル 体重計と、ちょうどいい距離がとれるようになった
体重計に乗るのが怖くて避けていた私が、数字に振り回されるのでも逃げるのでもない、ちょうどいい付き合い方を見つけた話。
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ライフスタイル 
ライフスタイル 夜のお菓子を、半分だけにしてみた
お菓子を我慢するんじゃなく、半分だけ、丁寧に味わってみた。禁止でも罪悪感でもなく、自分を満たすための食べ方に変わっていった話。
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ライフスタイル 朝ごはんを食べるようになってから、自分のことがわかってきた
朝ごはんを抜く生活から、ちゃんと食べる生活へ。たったそれだけで、自分の体の声が少しずつ聞こえるようになっていった話。
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ライフスタイル コンビニのサラダを、ちょっといいものに変えてみた
いつものおにぎりやパンを、ちょっといいサラダに変えてみた。我慢でも制限でもなく、「今日の体に何をあげたいか」で選ぶようになった話。
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ライフスタイル 駅で一駅分、歩いてみた帰り道
運動のためじゃなく、なんとなく一駅手前で降りて歩いてみた。その20分が、自分の頭と体を整える時間になっていった話。
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ライフスタイル YouTubeのストレッチ動画を、一緒にやってみた夜
ジムもダイエットも続かなかった私が、夜にYouTubeのストレッチ動画を見ながら体を動かしてみた話。痩せるためじゃなく、自分のためにできる、いちばん小さな一歩について。
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ライフスタイル 朝、白湯を一杯飲むようになっただけ
特別な健康法でもダイエットでもなく、ただ朝に白湯を一杯飲むようになっただけ。それでも自分の一日への向き合い方が、少しだけ変わっていった話。
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マインドセット SNSを見る時間を決めてみた
気づくとSNSを開いている。比較して落ち込む。その繰り返しをやめるために、見る時間を決めてみた。自分の時間を守ることは、自分の感覚を守ることだった。
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マインドセット 「何もない私」がいつの間にか消えていた
「私には何もない」。ずっとそう思っていた。特別な何かを足したわけではない。でもいつの間にか、あの言葉が口から出なくなっていた。
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マインドセット ふと「悪くないかも」と思えた瞬間の話
特別なことは何も起きていない。なのにふと、「悪くないかも、私」と思えた瞬間があった。自己肯定感は「上げる」ものではなく、気づいたらそこにあるものだった。
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ライフスタイル 好きな飲み物を一つ決めている
カフェで「何にしよう」と迷って、結局いつもブレンドコーヒー。「いつもの」を自分の意志で決めたとき、それが小さな自分基準になった。
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ビューティー 「今日の気分」で服を選ぶようになった
天気や予定で服を選んでいた。「今日の気分」を基準にしてみたら、朝のクローゼットの前が小さな自分との対話になった。
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