マインドセット

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2026年4月15日

本当は嫌なのに「いいよ」と言ってしまう恋愛

本当は嫌だった。でも「いいよ」と言った。恋愛の中で自分の気持ちを飲み込む癖がついてしまう理由と、その小さな「いいよ」が積み重なったとき何が起きるか。

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2026年4月9日

私はこれでいい、と思えた瞬間のこと

「これでいい」と初めて思えた瞬間がある。それは「これがいい」ではなかった。でもそれで十分だった。

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2026年4月9日

自分の話をしていいと気づいた日

自分の話をすると迷惑かと思っていた。でも自己開示は、自己受容の外側に表れるものだった。

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2026年4月7日

「もっとかわいければ」をやめた

「もっとかわいければ」という仮定には「今の私では」という制約がついてくる。「今の私は」から始めませんか？

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2026年4月7日

「どうせ私には無理」をやめた日

「どうせ私には無理」が口癖になっていた。その「どうせ」は予防線だった。

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2026年4月7日

愛されることへの準備とは何か

愛される準備とは、もっとかわいくなることでも、もっといい人になることでもない。受け取れる自分になること。

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2026年4月5日

人から好かれようとするのをやめてみた

人から嫌われるのが怖いですか？全員に好かれようとして対応してしまう方にお伝えします。

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2026年4月4日

自分を大切にするとはどういうことか

自分を大切にするとはどういうことなのかをお伝えします。

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2026年4月3日

自分軸とはどういうことか

自分軸とは何か？自分軸の基本をお伝えします。

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2026年4月3日

彼氏がいない自分を焦る必要はない

彼氏がいない自分に焦っていませんか？その焦りはどこからきているのでしょうか？焦りがある方にお伝えします。

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2026年4月3日

比べてしまう自分を責めなくていい理由

誰かと比較して落ち込んだりしていませんか？比較の対象を変えるだけで、落ち込むのではなく自分を知るヒントになります。

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2026年4月3日

感情的になる自分が嫌いだった

感情的になって後で自己嫌悪していませんか？その感情はいけないことなのでしょうか？自分を責めてしまう方にお伝えします。

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2026年4月2日

変わらなくていい、と言える日まで

あなたはなぜ変わりたいと思いますか？動力が変わるだけで自分が良いと思える変化ができるようになります。

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2026年4月2日

自分の機嫌を自分でとれるようになった

自分の機嫌の悪さを誰かにとってもらおうとしていませんか？誰かを待つ前にやってもらいたいことをお伝えします。

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2026年4月2日

「ちゃんとしなきゃ」に疲れた

ずっと「ちゃんとしなきゃ」と思い続けてきた。でも「ちゃんと」は誰の基準で決まっているのか？

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2026年3月25日

SNSを見るたびに自分が小さくなる気がする

SNSを開くたびに、誰かと比べてしまいませんか？比較して落ち込んでしまう方にお伝えします。

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2026年3月25日

昨日より少しだけ自分を認めるためのこと

自分を少しづつ認めてあげましょう。それによって自己受容が育っていきます。

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2026年3月24日

「助けて」が言えない人の話

人に頼ることが苦手で、一人で抱えすぎてしまう方にお伝えします。

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2026年3月23日

怒ることができない私へ

理不尽なこと、失礼なこと言われて腹が立つのに、関係が壊れそうで怒れないことないですか？その感情はあなたの大切なものを守っています。

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2026年3月23日

自分の「好き」がわからなくなっていた

好きなことが何かを聞かれると、答えられないですか？好きの感覚を取り戻していきましょう。

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2026年3月22日

自分のことを話すのが苦手な理由

自己開示をするのが苦手ですか？まずは自分を受け入れましょう。

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2026年3月22日

「ありがとう」より「すみません」が先に出る

人に何かをしてもらったとき「すいません」と言っていませんか？「ありがとう」に変えるだけで自己受容につながる理由をお伝えします。

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2026年3月18日

「私なんかが」が口癖になっていた

「私なんか」が口癖になっていませんか？その「なんか」をやめると起こる変化をお伝えします。

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2026年3月17日

自分を好きになれない、でいい理由

自分に嫌いなところがある。そんな自分を好きになれなくてもいい。その理由をお伝えします。

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2026年3月16日

自分に自信がないとはどういうことか

「自信がない」は能力の問題だと思っていませんか？今の自分に自信を持てる方法をお伝えします。

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2026年3月16日

自己肯定感が低いと検索した夜のこと

自己肯定感を上げようとしなくていい。自己肯定感が低いと感じる方にお伝えします。

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2026年3月10日

おごってもらうとき「いいです」と言ってしまう

おごってもらうとき、つい「いいですいいです」と言ってしまう方に、その申し訳なさの正体をお伝えします。

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2026年3月5日

「もう少し自分に自信がついてから」と言い続けて、何年経っただろう

あなたの言う「もう少しの自信」はいつくるのか？なかなか進めないあなたにお伝えします。

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2026年3月3日

「自己肯定感を上げましょう」と言われるたびに、少し絶望する

自己肯定感を上げたい方、そもそも自己肯定感ってどうすれば上がるの？という方にお伝えします。

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2026年3月2日

自分のために3000円を使えない人が、誰かのためには平気で5000円使う話

自分に使うお金はもったいないと思っていませんか？少し考え方を変えるだけで自己肯定感があがる。そんなお金の使い方をお伝えします。

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2026年2月28日

愛される準備ができた人は、たぶん本人が一番気づいていない

もう少し痩せてから。もう少し自信がついてから。もう少し自分を好きになれてから。もう少しを繰り返している自分に、そろそろ気づき始めた人に向けて書いています。

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2026年2月28日

「大丈夫」が口癖の人は、たぶんずっと大丈夫じゃない

人に頼るのが苦手で、ついつい「大丈夫」と言っていませんか？それは本当に相手の為でしょうか？「大丈夫」が口癖のあなたにお伝えします。

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2026年2月26日

「何でもいいよ」をやめた日から見えてくる自分の輪郭

「何でもいいよ」をやめてから自分の好きがみえてくる。自分基準の第一歩をお伝えします。

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2026年2月26日

「私って何もないな」と思った夜に読んでほしい話

自分にはなにもない。それは本当に何もない？自己受容の始め方をお伝えします。

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2026年2月20日

「私なんて」が口癖だった私が、半年で変わった理由

自己否定が習慣になっていた私が、どうやって自分を認められるようになったのか。その変化のきっかけと具体的なステップをお伝えします。